Название витамина;Содержится в продуктах
Витамин А (Ретинол);Печень, молоко, творог, яйца, рыба, морковь, тыква петрушка, шпинат
Витамин В1 (Тиамин);Орехи, овес, гречка, соевые продукты, горох, ростки пшеницы
Витамин В2 (Рибофлавин);Молоко, мясо, яйца, грибы, орехи, зелень. А также: спаржа, брокколи и витаминизированные каши
Витамин В5;Мясо цыплят, желток, рыбная икра, гречка, овес, рис, брокколи, орехи
Витамин B6;Бананы, бобы, семена, грецкие орехи, лосось, капуста, шпинат
Витамин B9 (Фолиевая кислота);Апельсиновый сок, печень, зелень, спаржа, хлеб, рис и зерновые культуры
Витамин В12;Рыба, мясо птиц, молоко, сыр, яичный желток, морская капуста, шпинат
Витамин С (Аскорбиновая кислота);Цитрусовые, шиповник, облепиха, цветная капуста, зеленый горошек, фасоль, редька, помидоры и брокколи
Витамин D (Кальциферол);Сыр, сливочное масло, творог, рыба, морепродукты, говядина
Витамин Е (Токоферол);Растительные масла, орехи, молочные продукты, печень
Витамин K;Цветная и краснокочанная капуста, морковь, помидоры, морская капуста, шпинат, зеленый чай